Mặt già hơn tuổi: Nguyên nhân và cách khắc phục ngay tại nhà

28/08/2022 Tác giả: Đào Anh Tú 1264

Khuôn mặt già hơn tuổi hay được gọi với cái tên “ông cụ non” hay “bà cụ non”, khiến những người gặp phải trở nên tự tin và đặt mình vào vị trí bị động mỗi khi phải giao tiếp. Tình trạng này thường xảy đến với những người có thói quen sinh hoạt không điều độ, chế độ ăn uống kém khoa học cũng như chăm sóc da sai cách khiến da bị lão hóa sớm trước tuổi.

Sinh hoạt không khoa học sẽ rất dễ khiến da mặt bị già hơn so với tuổi.
Sinh hoạt không khoa học sẽ rất dễ khiến da mặt bị già hơn so với tuổi.

1. Nguyên nhân và cách nhận biết mặt già hơn tuổi

Một trong những nguyên nhân chính khiến cho da mặt bị già đi nhanh chóng chính là chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt kém khoa học.

Cụ thể, những nguyên nhân khiến mặt già trước tuổi phổ biến là:

  • Chế độ ăn uống không khoa học: một chế độ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều carbohydrate tinh chế sẽ làm thiếu chất xơ, thiếu vitamin và khoáng chất sẽ khiến da bị khô, sạm và nhăn đi nhanh chóng.
  • Tiếp xúc quá nhiều với tia UV: dưới tác động từ ánh sáng mặt trời, da sẽ bị đốt cháy và hình thành các vết sạm, nám, nhăn nhúm… đặc biệt là trong khoảng 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều là khoảng thời gian tia UV hoạt động mạnh nhất.
  • Không có thói quen skincare: khi da mặt tiếp xúc với nhiều khói bụi, vi khuẩn mỗi ngày mà không được chăm sóc, làm sạch sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng da lão hóa nhanh, mặt bị già hơn so với tuổi.
  • Có thói quen nhăn mặt nhiều: đây là một thói quen xấu khiến cấu trúc da và cơ mặt luôn bị đặt trong trạng thái nhăn nhúm, lâu dần sẽ làm mặt già đi nhanh chóng.
  • Sử dụng chất kích thích: các chất kích thích có trong rượu, bia, thuốc lá… sẽ khiến cho nội tiết thay đổi, một số bộ phận đình công làm da nhanh chóng bị sạm, tối màu và nhăn nhúm.
  • Ảnh hưởng từ môi trường sống: khi sống trong một môi trường có nhiều khói bụi, vi khuẩn thì nguy cơ da mặt bị lão hóa, già trước tuổi sẽ rất cao.
  • Sử dụng điện thoại, máy tính nhiều: ánh sáng xanh đến từ các thiết bị điện tử sẽ khiến cho da bị lão hóa rất nhanh.
  • Thói quen thức khuya: bởi sau 23 giờ da sẽ bước đến thời gian thanh lọc, giải độc, nếu thức quá muộn và ngủ thiếu giấc thì tình trạng da sạm, tối màu, mắt thâm quầng sẽ rất dễ gặp.
  • Nguyên nhân khác: cơ địa da khô, không tập luyện thể dục, ngủ nằm nghiêng quá nhiều… khiến cho da mặt bị ì ạch, kém đàn hồi khiến nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn.
Tác động đến từ tia UV sẽ làm cho da mặt nhanh chóng lão hóa hơn.
Tác động đến từ tia UV sẽ làm cho da mặt nhanh chóng lão hóa hơn.

Để nhận biết được da mặt đang già hơn so với tuổi, hãy để ý các dấu hiệu lạ xuất hiện trên da. Ví dụ như các rãnh sâu, nếp nhăn, chân chim trên khuôn mặt nếu xuất hiện trước 40 tuổi ở nữ, 50 tuổi ở nam thì được coi là già trước tuổi. Ngoài ra, các vết thâm, nám và màu sắc bị xỉn cũng là là một cách nhận biết da mặt đang bị lão hóa sớm.

2. Bí quyết cải thiện da mặt lão hóa trước tuổi đơn giản ngay tại nhà

Trước khi tìm kiếm những phương pháp thẩm mỹ làm đẹp da thì  người dùng, đặc biệt là chị em phụ nữ cần thực hiện đầy đủ các phương pháp chăm sóc, bảo vệ da mặt ngay tại nhà để da mặt không bị lão hóa thêm.

2.1 Chế độ dinh dưỡng dành cho da

Chế độ ăn giàu chất xơ và các vitamin nhóm A, C, E sẽ giúp nuôi dưỡng làn da luôn căng tràn, khỏe mạnh. Ngoài ra, chế độ ăn khoa học sẽ phải đảm bảo lượng đường, mỡ và carbohydrate tinh chế hấp thu vào mỗi ngày vì đây là nhóm hút nước của da, khiến da nhăn nheo. Một chế độ dinh dưỡng nuôi dưỡng làn da sẽ cần có đủ: rau xanh, hoa quả chín mọng, các loại hạt, đậu, cá biển, sữa chua…

Bổ sung đầy đủ các chất xơ và vitamin chống oxy hóa sẽ giúp da mặt không bị lão hóa sớm.
Bổ sung đầy đủ các chất xơ và vitamin chống oxy hóa sẽ giúp da mặt không bị lão hóa sớm.

2.2 Hạn chế dùng chất kích thích, đồ uống có cồn

Việc dùng nhiều chất kích thích có trong bia, rượu, thuốc lá… sẽ tác động nhiều tới yếu tố nội tiết, làm quá trình chuyển hóa chất, thanh lọc, giải độc bị ảnh hưởng sinh ra mụn, xỉn màu da. Vì thế, hạn chế tối đa các chất kích thích được đưa vào cơ thể là một cách chăm sóc da tuyệt vời đối với những người có thói quen sử dụng các chất này.

Chất kích thích sẽ làm thay đổi nội tiết và ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
Chất kích thích sẽ làm thay đổi nội tiết và ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

2.3 Ngủ đủ giấc mỗi ngày để phục hồi da mặt

Chỉ bằng cách ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp da mặt được nghỉ ngơi, hồi phục lại sau các tác động và ảnh hưởng tới từ môi trường, áp lực công việc. Chú ý ngủ trước 23 giờ tối, vì đây là thời gian cơ thể bắt đầu các hoạt động thanh lọc, giải độc ở mức độ cao nhất, qua đó giúp nâng cao hiệu quả hồi phục da.

Một giấc ngủ đêm đủ lâu, đủ sâu giúp da mặt được hồi phục.
Một giấc ngủ đêm đủ lâu, đủ sâu giúp da mặt được hồi phục.

2.4 Uống tối thiểu 2 lít nước trong ngày

Khi làn da bị khô cũng là lúc mà các nếp nhăn, sạm da dễ dàng xuất hiện nhất. Uống đầy đủ nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, thanh lọc độc tố khỏi da cho những người có da mặt khô, lão hóa sớm. Lượng nước tối thiểu cần được nạp vào mỗi ngày là 2 lít, lượng nước này sẽ tăng lên dựa và nhu cầu (hoạt động, tập luyện) và môi trường (hanh khô, nóng nực).

Uống đủ nước sẽ giúp cho da căng mịn, trắng sáng.
Uống đủ nước sẽ giúp cho da căng mịn, trắng sáng.

2.5 Chọn mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp

Để cải thiện tình trạng da mặt bị già trước tuổi thì việc sử dụng mỹ phẩm luôn được các chị em lựa chọn. Tuy nhiên, không phải cứ dùng mỹ phẩm làm đẹp là sẽ không bị già, người dùng cần hiểu rõ da của mình là da khô, da nhờn hay da tổng hợp. Ngoài ra, phải xác định đúng tình trạng đang gặp phải là da nhăn, nám, tàn nhang, xỉn màu… để lựa chọn được sản phẩm phù hợp, giúp phục hồi những hư tổn trên da an toàn, hiệu quả.

Lựa chọn mỹ phẩm chăm sóc da lão hóa cần ưu tiên nhất sự phù hợp.
Lựa chọn mỹ phẩm chăm sóc da lão hóa cần ưu tiên nhất sự phù hợp.

Gương mặt già hơn tuổi sẽ được cải thiện hiệu quả nhất khi các dấu hiệu lão hóa mới xuất hiện. Hãy áp dụng cách nhận biết, chăm sóc da mặt lão hóa sớm ngay từ hôm nay để giữ lại vẻ đẹp, thanh xuân cho chính mình.

Bài viết liên quan