3 cách chăm sóc da lão hóa sạm nám đơn giản, dễ thực hiện nhất

Chăm sóc da lão hóa sạm nám cần kết hợp nhiều phương pháp, bởi bước đến quá trình lão hóa rất khó giữ cho da luôn tươi trẻ. Để cải thiện vùng da sạm được bền đẹp, lâu dài cần áp dụng một quy trình chăm sóc da riêng kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh.

1. Đảm bảo quy trình chăm sóc da lão hóa sạm nám

Làn da sạm nám khi lão hóa cần được chăm sóc một cách khoa học, bài bản và có quy trình đầy đủ. Qua đó sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất và làm mới làn da để đánh bay vết sạm được hiệu quả.

1.1. Làm sạch da hàng ngày

Việc làm sạch da thường xuyên hàng ngày là vô cùng cấp thiết. Bởi trong quá trình da “già” đi, những tác nhân như bụi bẩn, vi khuẩn sẽ đẩy nhanh quá trình da lão hóa, khiến cho vết sạm nám ngày càng rõ và trầm trọng hơn. Nhiều phụ nữ có thói quen làm sạch da bằng nước ấm và bỏ qua sữa rửa mặt, đây là quan niệm rất sai lầm vì nước không thể loại bỏ hết vi khuẩn bám sâu bên trong lỗ chân lông.

Việc quan trọng nhất chỉ là chọn sản phẩm làm sạch phù hợp với tính chất da: khô, dầu, tổng hợp hoặc thường. Quá trình làm sạch da vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy chỉ cần sử dụng sữa rửa mặt là đủ. Tuy nhiên, buổi tối sẽ cần làm sạch 2 bước bằng cách tẩy trang sau đó mới sử dụng sữa rửa mặt làm sạch.

1.2. Tẩy tế bào da chết 2 lần/tuần

Tẩy da chết đều đặn là cách loại bỏ đi những lớp da chết và kích thích da mới phát triển, từ đó làm mờ đi những vết sạm da do lão hóa. Bên cạnh đó, loại bỏ tế bào da chết cũng giúp cho lỗ chân lông trở nên thông thoáng hơn, mang đến hiệu quả chăm sóc da cao.

Hiện nay, sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên như bơ, muối biển, bã cà phê… được xem là cách tẩy da chết an toàn và phù hợp với da nhạy cảm. Chú ý, mỗi tuần không nên tẩy da chết quá 3 lần, bởi lạm dụng phương pháp này sẽ làm da liên tục rơi vào bong tróc, kích ứng.

1.3. Dưỡng ẩm đầy đủ để da căng hơn

Trong các bước skincare thì dưỡng ẩm luôn được xem là bước không thể thiếu, bởi da khô hay da dầu khi không được dưỡng ẩm cũng sẽ lão hóa rất nhanh. Vì vậy, cần dưỡng ẩm cho da một cách đều đặn, giúp da khô được cải thiện, da nhờn được thông thoáng, bớt chảy dầu.

Hơn nữa, dưỡng ẩm cho da cũng là cách bảo vệ da trước các tác nhân đến từ mặt trời, môi trường sống. Nên dưỡng ẩm ngay sau khi da được làm sạch, vì lúc này da đã mất đi lớp màng ẩm tự nhiên và rất khô.

1.4. Sử dụng những loại serum đặc trị sạm nám

Đối với da sạm kéo dài, việc chăm sóc da cơ bản sẽ không đủ để giúp da hồi phục mà cần đến các giải pháp điều trị sâu như serum. Chứa các siêu chất được tinh chế, serum mang đến cho da khả năng chống lão hóa, tái tạo cho da được trẻ lại.

Tuy nhiên, khi chọn mua các sản phẩm đặc trị sạm da cần có sự tư vấn, hỗ trợ đến từ các chuyên gia về da liễu, không được tự ý chọn làm ảnh hưởng đến hiệu quả chăm sóc da.

1.5. Làm mặt nạ dưỡng da giúp da sáng mịn

Để da sạm được hồi phục, chị em hãy tự làm cho mình những lớp mặt nạ để dưỡng, bảo vệ da được tươi trẻ. Chỉ cần sử dụng những nguyên liệu dễ tìm, có sẵn trong bếp và thực hiện khá đơn giản tạo thành mặt nạ theo hướng dẫn:

• Nước vo gạo: Dùng một phần nước vo gạo có bã lắng đọng để đắp lên vùng da sạm, qua đó cải thiện vết sạm và giúp da trắng lên.
• Mật ong: Có khả năng chống viêm, tái tạo da tuyệt vời, mật ong được sử dụng trực tiếp lên vùng da sạm kết hợp massage nhẹ.
• Nước cốt chanh: Làm sạch và lau khô da, sau đó thoa nước cốt chanh lên da trong 15 phút kết hợp massage rồi rửa sạch. Tuy nhiên chanh có chứa nhiều thành phần axit nên chỉ thực hiện cách làm này từ 1 đến 2 lần mỗi tuần.
• Bơ: Dùng phần thịt của bơ chín trộn đều với nửa hộp sữa chua, sau đó dùng chổi quét chuyên dụng để tạo thành lớp mặt nạ dưỡng cho da sạm. Giữ hỗn hợp bơ và sữa chua trên da khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước, thực hiện phương pháp từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
• Khoai tây: Với công dùng làm trắng và cấp ẩm cho da mạnh mẽ, khoai tây được xem là kẻ thù của sạm nám. Chỉ cần cắt khoai tây thành các lát mỏng và đắp lên vùng da sạm trong 20 phút, sau đó rửa lại da với nước sẽ làm cải thiện vết sạm đi sau vài tuần sử dụng.

1.6. Luôn chống nắng cho da mỗi khi ra ngoài

Việc bảo vệ da trong quá trình lão hóa không thể thiếu đi kem chống nắng. Theo các nhà khoa học, tránh xa được các tác hại đến từ mặt trời là phái đẹp đã hoàn thành một nửa công cuộc chăm sóc da của mình rồi. Sử dụng kem chống nắng hiệu quả cũng cần đảm bảo các yếu tố: sử dụng trước khi ra ngoài 30 phút và bôi thêm một lớp mỏng sau khoảng 2 giờ.

Khi lựa chọn kem chống nắng, chị em hãy lưu ý 2 chỉ số quan trọng là SPF phải lớn hơn 30 và có PA+++ để chống được cả tia UVA và tia UVB. Ngoài ra, cũng nên tránh những dòng sản phẩm chứa cồn, hương liệu tạo mùi, chất tẩy rửa sẽ khiến da bị khô và sạm đi nhanh hơn.

2. Cải thiện tình trạng da sạm nám do lão hóa bằng chế độ dinh dưỡng

Bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, phái đẹp sẽ giúp cho da được tái tạo ngay từ bên trong, qua đó giúp cho da chậm lão hóa, bền bỉ với thời gian. Những yếu tố quan trọng mà phái đẹp cần đặc biệt lưu ý trong thực đơn hàng ngày của mình:

• Luôn uống đủ nước: Nước là thành phần quan trọng giúp da căng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hãy đảm bảo lượng nước trung bình mỗi ngày từ 2 lít trở lên. Lưu ý, nếu da vẫn bị khô thì cần tăng thêm lượng nước bổ sung hàng ngày.
• Sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin C: Dòng họ cam, quýt,… có chứa rất nhiều axit citric tác động làm giảm vết nám da hiệu quả. Sử dụng cam, quýt, bưởi làm bữa tráng miệng chính là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe cho làn da.
• Chống lão hóa cũng những thực phẩm có màu đen: Các loại thực phẩm như mộc nhĩ, mè đen, tỏi đen… có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa da hiệu quả. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư.
• Bổ sung nhiều chất xơ ở rau xanh: Những loại rau xanh như cải, súp lơ… có công dụng tuyệt vời giúp loại bỏ hắc sắc tố melanin, giúp da căng mịn, trắng sáng hơn.

Bên cạnh chế độ ăn khoa học, chị em cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích hay đồ uống có cồn như: bia, rượu, cà phê, thuốc lá… vì chúng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến vết sạm ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

3. Thay đổi chế độ sinh hoạt, tập luyện làm mờ vết sạm da

Bên cạnh quy trình và cách chăm sóc da qua chế độ dinh dưỡng, phái đẹp cũng cần xây dựng cho mình một nếp sống lành mạnh, sinh hoạt đúng giờ và tập thể dục thường xuyên. Qua đó giúp cho da tăng khả năng thanh lọc, giải độc để làm chậm đi quá trình lão hóa da xuất hiện.

Dưới đây là những ghi nhớ quan trọng về chế độ sinh hoạt cũng như tập luyện mà chị em không thể bỏ qua nếu muốn giữ cho da của mình được tươi trẻ, khỏe mạnh:

• Ngủ đúng giờ: Giấc ngủ đảm bảo 8 tiếng và trước 23 giờ đêm chính là cách cơ bản giúp da được nghỉ ngơi, hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi.
• Dành thời gian thư giãn: Căng thẳng luôn là kẻ thù của thanh xuân, vì thế hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau 8 tiếng làm việc mệt mỏi mỗi ngày.
• Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính: Ánh sáng đến từ màn hình điện thoại, máy tính là nguyên nhân khiến cho nhiều phụ nữ trẻ làm văn phòng bị lão hóa da ngay từ khi còn trẻ.
• Tập thể dục đều đặn: Quá trình tập thể dục vừa giúp nâng cao sức khỏe thể chất, vừa nâng cao khả năng thanh lọc cho da khỏe mạnh.

Quá trình chăm sóc da lão hóa sạm nám cần chị em thực hiện các yếu tố chăm sóc, bảo vệ đều đặn, tránh bỏ sót các bước chăm sóc da trong ngày sẽ ảnh hưởng tới cả quá trình cải thiện da. Hãy ghi nhớ: Kiên trì, kiên trì và kiên trì mới giúp quá trình chăm sóc da lão hóa được hiệu quả tối ưu nhất.